الجمعة 25 مايو 2018 الموافق 10 رمضان 1439
رئيس مجلس الإدارة
د. محمد الباز
رئيس التحرير التنفيذي
د. رائد العزاوي
ads
ads
ads

8 أطباق جديدة لسحور رمضان

الأربعاء 16/مايو/2018 - 10:46 م
الأمصار
ميرنا عادل
طباعة

يمر رمضان، هذا العام في فصل الصيف، وتتعدى ساعات الصوم في معظم البلاد العربية 15 ساعة، ولذلك يجب الاهتمام بشكل كبير بوجبة السحور والحرص على الأطعمة والمشروبات التي تمد الصائم بالطاقة، وتجنبه الإحساس بالعطش.

لذا نعرض للصائمين وصفات جديدة لسحور خفيف، وصحي يمد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة لفترة النهار أثناء الصيام، كما تساعده على تجنب الإحساس بالعطش.

1-زبادي مع التوت والشوفان المفروم

 

2-سلطة خضار مع قطع البيض المسلوق

 

3-سندويتش السلمون بالأفوكادو

ضع معجون الأفوكادو فوق قطعة خبز كامل القمح، ومن ثم السلمون وبيضة مقلية.

 

 

4-قطع الخبز بالأفوكادو والجبنة والرمان

ضع شرائح الأفوكادو فوق قطعة خبز مدهونة بزيت الزيتون، وفوقها قطع الجبنة وحبات الرمّان.

 

 

5-خليط الموز مع الكاكاو وزبدة الجوز

يتم ضرب كل تلك المكونات مع قليل من الماء المثلج لتحصل على عصير غنى بالفيتامينات ويمد الجسم بالطاقة والمعادن اللازمة.

 

6-عصير الموز مع اللفت وجوز الهند

يضرب الموز مع نصف كوب من اللفت المجمد ويضاف إليهم كأس من ماء جوز الهند.

 

 

 

7-عصير البطيخ مع الزبادي والموز والتفاح

 

 

 

 

8-زبدة جوز الهند والبرتقال والمانجو والأناناس

يضاف ماء جوز الهند إلى المانجو والبرتقال والأناناس وزبدة جوز الهند ويقدم المشروب باردا.


ads
ads
ماهو رد الفعل داخل فلسطين على نقل السفارة الأمريكية للقدس

ماهو رد الفعل داخل فلسطين على نقل السفارة الأمريكية للقدس
ads
ads